Rien de plus simple, il vous suffit de l'hébergé sur votre site préféré.
Pour ma part se serra grâce à ImageShack.
http://imageshack.us/Ensuite de cliquez sur parcourir et d'aller chercher votre image.
Vérifiez bien que la case "rezise image" est bien cochée en 640*480
Cela permettra une meilleure lisibilité pour tout le monde.
Et ensuite il ne vous reste plus qu'a cliquez sur "Host it !"
Attendez quelques instants que l'image soit uploader.
Vous obtiendrez alors une série de liens.
Choisissez le dernier "http://www.............."
Puis copiez le liens ici et entouré le de [img*] [/img*] ( sans les "*" )
Et voila se que vous obtiendrez
Bonne chance